Podczas kilkudniowego pobytu w domu można naprawdę zacząć wariować z nudów. Podpowiadamy, co można robić, aby do tego nie doszło! Kwarantanna to nie wakacje. Nie wyjdziecie do kina, teatru, na koncert czy imprezę do klubu, bo wszystkie instytucje kulturalne są zamknięte, a wydarzenia artystyczne odwołane lub przeniesione na późniejszy termin. Lepiej unikać dużych skupisk ludzi, więc zakupy w galerii też odpadają. Koronawirus a kwarantanna – co robić, żeby się nie narażać, a jednocześnie nie zwariować z nudów? Trzeba się czymś zająć w obrębie czterech ścian własnego domu, co nie jest takie łatwe. Przygotowaliśmy zatem listę, która może Was ocalić od nudy. Zobacz także Sentino w kolejnym konflikcie. Nitro stworzył obraźliwe koszulki Teledyski drillowców będą od teraz dowodami w sprawach karnych „Minionki” kontra dżentelmeni. Kina zakazują wejść osobom w garniturach Pracuj zdalnie Jeśli tylko masz możliwość – przenieś swoją pracę do domu. Nie będziesz się narażać na zarażenie, dojeżdżając komunikacją miejską czy nawiązując kontakty z nieznanymi klientami, a Twoja wydajność i portfel nie ucierpią. Pamiętaj jednak, żeby stworzyć sobie odpowiednie warunki do pracy. Dom kojarzy się z odpoczynkiem po pracy, więc może powodować, że będziesz mniej skupiony na obowiązkach. Zatem wstawaj i chodź spać o tej porze, co zwykle, gdy idziesz do pracy – nie przeciągaj doby! Wyznacz sobie specjalne miejsce, w którym będziesz pracować – niech to nie będzie kanapa, łóżko, albo salon, przez który przewijają się inni domownicy, tylko jakiś odosobniony pokój. Dzięki temu bieg codziennego, domowego życia nie będzie Cię rozpraszać, a dzień minie szybciej i to w pożyteczny sposób. Odkurz półkę z książkami Jesteśmy pewni, że też masz taką półkę, na której wciąż przybywa książek i kurzu, ale nigdy nie ma czasu, żeby to wszystko przeczytać. Kwarantanna to idealny moment, aby nadrobić zaległości i wsiąknąć w świat książek. Możesz pogłębić swoją wiedzę na jakiś temat lub po prostu zanurzyć się w świat fikcyjnej fabuły i odciąć na chwilę od stresującej rzeczywistości. Jeśli nie masz pomysłu, co przeczytać, to z muzycznych pozycji polecamy chociażby ostatnią autobiografię Flea, basisty Red Hot Chili Peppers, która przeniesie Was do lat 80., kiedy zbuntowany, pełen muzycznych marzeń nastolatek podbija szare zakamarki Los Angeles. Kwarantanna – czas na nadrobienie filmów i seriali, na które nigdy nie miałeś czasu Filmy i seriale to oczywiście najbardziej sprawdzone rozwiązanie, które zawsze działa. Przerażały Cię oscarowe klasyki, które trwały po 3 – 4 godziny? Odkładałeś zabranie się za nowy serial, który polecali Ci wszyscy znajomi, bo zawsze było coś innego do zrobienia? Teraz możesz to wszystko spokojnie nadrobić! Jeśli jeszcze nie mieliście okazji, to z pewnością powinniście obejrzeć absolutny hit sprzed kilku miesięcy, czyli nowego, serialowego Wiedźmina, najnowsze odcinki Narcos, kultowych Przyjaciół, czy nominowane do tegorocznych Oscarów filmy Irlandczyk, Dwóch Papieży oraz Historia Małżeńska, która otrzymała statuetkę za żeńską rolę drugoplanową. Wszystkie te tytuły znajdziecie na Netflixie! Sprawdź, jak oglądać Netflixa z przyjaciółmi, bez wychodzenia z domu. Obejrzyj koncert lub nadrób premiery płytowe Nowej muzyki wychodzi w dzisiejszych czasach tak dużo, że nie jesteśmy w stanie tego wszystkiego konsumować na bieżąco. Z pewnością również masz długą listę „albumów do przesłuchania”, do której prawie nigdy nie wracasz. Warto zrobić to teraz! Kto wie, może kryją się tam perełki, od których nie będziesz mógł się oderwać? Nie musisz również rezygnować z muzyki na żywo. Choć do klubu w najbliższym czasie nie pójdziesz i nie usłyszysz swoich ulubionych artystów live, to w sieci znajdziesz mnóstwo koncertów, zarówno mniejszych, jak i największych, światowych gwiazd, które możesz w końcu obejrzeć. Tutaj znajdziesz naszą listę koncertów online, które polecamy. Wybierz się na festiwal Nie żartujemy! Koncerty online to już niemal norma w ostatnich dniach, ale jest coś jeszcze! Teraz, bez wychodzenia z domu możesz również wybrać się na festiwal! Skorzystaj z ofert takich imprez jak Domowy Festiwal, Soundrive Online Festival czy My Name Is New Couch Festival i przeżyj wyjątkowe doznania z najlepszą muzyką, mimo, że okres letnich festiwali nawet się jeszcze nie zaczął. MNIN Couch Festival vol. 3 Odwiedź muzeum, które zawsze chciałeś zobaczyć Oczywiście – tylko wirtualnie, bez wychodzenia z domu! Opcję spacerów online proponuje coraz więcej instytucji, takich jak chociażby Muzeum Powstania Warszawskiego, Centrum Sztuki Współczesnej w Toruniu, a nawet Puszcza Białowieska oraz niejedno ZOO! Czego potrzebujesz? Wystarczy jedynie dostęp do Internetu! Zaparz sobie pyszną herbatę i daj się zabrać na wycieczkę. Sprawdź listę wydarzeń online tutaj! Obejrzyj sztukę Teatralną oczywiście! Coraz więcej instytucji teatralnych decyduje się, aby w czasach epidemii, kiedy spektakle nie mogą się odbywać z udziałem publiczności, transmitować swoje przedstawienia online. Takie atrakcje oferuje chociażby Teatr Nowy Proxima, Teatr Soho i wiele innych! Szukaj spektakli, które możecie obejrzeć online – tutaj! Wybierz się na spacer w kosmos Oczywiście wirtualnie! Mimo to jesteśmy przekonani, że nie mieliście jeszcze okazji, aby wziąć udział w czymś tak wyjątkowym i niecodziennym. Kwarantanna, to idealny czas, aby to nadrobić! NASA udostępniła właśnie darmową kolekcję filmów, podcastów, e-booków i innych narzędzi, które pozwolą Wam zgłębić świat kosmosu. Udajcie się na kosmiczny spacer, usiądźcie za sterami statku powietrznego lub podziwiajcie Ziemię z perspektywy teleskopu Hubble’a! Wszystko to znajdziecie na stronie Zaproś domowników na wieczór planszówek Kwarantanna to idealny okres, aby poświęcić więcej czasu na relacje z najbliższymi, a nic tak nie zbliża, jak wspólna rywalizacja! Skoro już i tak zostaliście zamknięci razem w domu – planszówki będą niezawodnym towarzyszem Waszych wspólnych wieczorów. Dobra zabawa, relaks i zabicie kilku dobrych godzin, jak nie całych nocy gwarantowane! Jeśli w Waszym domu brakuje gier planszowych – zamówcie je przez Internet z dostawą do domu. Z pewnością przydadzą się na nadchodzące, długie dni. Naucz się czegoś nowego Zawsze chciałeś nauczyć się nowego języka? Szydełkowania? Gry na jakimś instrumencie? Kiedy, jak nie teraz! Wyjmij w końcu gitarę z pokrowca, odpal dowolny kurs na YouTube’ie i naucz się w końcu grać swoje ulubione kawałki! Wyciągnij z szuflady podręczniki, które kupiłeś kilka lat temu i naucz się języka, którym będziesz mógł się pochwalić na najbliższych wakacjach. Albo zapisz się na dowolny kurs online i pogłęb swoją wiedzę na jakikolwiek, interesujący Cię temat. Zadowolenie z siebie i pożyteczne spędzenie wolnego czasu gwarantowane! Zadbaj o formę, zarówno fizyczną, jak i duchową Kto powiedział, że, aby dobrze się zmęczyć, trzeba wychodzić z domu? Nie trzeba! W sieci znajdziesz teraz wiele transmisji live, podczas których profesjonalni trenerzy pokazują, jak zadbać o siebie i utrzymać formę podczas kwarantanny. Ten czas to również dobry moment na spojrzenie wgłąb siebie i zadbanie o swoją duchowość, emocjonalność oraz zdrowie psychiczne. Być może to właściwy czas, aby spróbować jogi lub medytacji, od których wcześniej wymigiwałeś się brakiem czasu? Sprawdź oferty wszelkich treningów online tutaj! Pomóż bliskim Nic nie daje większej satysfakcji, niż możliwość pomagania komuś. Niestety, pochłonięci swoimi sprawami, często nie mamy na to czasu. W okresie wolnym warto zrobić coś dobrego, co jednocześnie pogłębi Twoje relacje z najbliższymi. Zapytaj mamę, czy nie potrzebuje pomocy ze sprzątaniem domu, pomóż bratu nadrobić zaległości z matmy lub zrób zakupy swoim dziadkom. Pamiętaj, że osoby starsze są w grupie podwyższonego ryzyka, jeśli chodzi o znoszenie choroby wywoływanej koronawirusem SARS-COV-2. Zatroszcz się o nich wyjątkowo w tym okresie! Przeczytaj także: Ludzka solidarność w dobie pandemii koronawirusa. Jak pomóc najbardziej potrzebującym? Mamy nadzieję, że nasze propozycje pomogą Wam przetrwać okres domowej kwarantanny bez nudy. Nie dajcie się również społecznej panice, na którą najlepsze jest wyłączenie Internetu, zajęcie się czymś innym i zrelaksowanie. Dbajcie o siebie i spędźcie najbliższy, wolny czas pożytecznie! Sprawdź również: Telefon to ogromne siedlisko bakterii. Sprawdź, jak go dezynfekować! Podczas kilkudniowego pobytu w domu można naprawdę zacząć wariować z nudów. Podpowiadamy, co można robić, aby do tego nie doszło! Zobacz także Sentino w kolejnym konflikcie. Nitro stworzył obraźliwe koszulki Teledyski drillowców będą od teraz dowodami w sprawach karnych „Minionki” kontra dżentelmeni. Kina zakazują wejść osobom w garniturach Kwarantanna to nie wakacje. Nie wyjdziecie do […]

Przyświeca im hasło: „Zdrowiej podczas #zostańwdomu”. WIMIN / mat. prasowe W ramach #kWIMINtanny organizowane są online’owe spotkania live ze specjalistkami z różnych obszarów , podczas których każda z nas może zadawać pytania – nie pozostają bez odpowiedzi!

No to jak, moi drodzy? Kto – wcinając w grudniu pierogi – spodziewał się, że być może mszę wielkanocną będzie musiał obejrzeć sobie w telewizji? Komu przyszło do głowy, że w tym roku wakacje w ciepłych krajach zobaczy co najwyżej na zeszłorocznych zdjęciach? A do sklepu będzie wychodzić raz na tydzień, a i to przy dobrych wiatrach? Bo ja się zupełnie tego nie spodziewałem. Ba, gdyby nie Asia, to siedziałbym teraz nawet bez makaronu i papieru toaletowego. O ryżu nie wspominając. No ale żarty na bok. Od kilku dni budzimy się w nowej rzeczywistości, która dla naszego pokolenia jest cholernie trudna. Musimy się jednak jakoś do niej dopasować i – na swój sposób – nawet przyzwyczaić. Bo niestety, ale według prognoz, ten stan może jeszcze całkiem sporo potrwać. Jak więc radzić sobie z tą nową rzeczywistością? Co robić w domu, żeby nie oszaleć? I dlaczego siedzenie w nim jest tak ważne? DLACZEGO MUSISZ ZOSTAĆ W DOMU? Przeraża mnie fakt, że nadal są ludzie, którzy nie rozumieją powagi sytuacji i ciągle lekceważą odgórne zalecenia, w tym prośbę o pozostanie w domu. Zwłaszcza, że tutaj wcale nie chodzi o to, że aż tak musimy bać się koronawirusa, bo z niego można się wyleczyć i zdecydowana większość wychodzi z tego cało. Musimy jednak bać się niewydolności systemu opieki zdrowotnej. A ten, niestety, przy pewnej skali w końcu się zatka. Już jest zresztą w kiepskim stanie, a każdy nowy zarażony będzie to tylko pogłębiał. Za każdym razem, kiedy zastanowicie się nad sensem kwarantanny, pomyślcie może o tym, że w kraju mamy ok. 10 tys. respiratorów. A one są niezbędne do podtrzymywania funkcji oddechu chorego. Nie tylko tego zarażonego wirusem, ale także innych chorych, mających inne problemy i zgłaszających się do szpitala z zupełnie innymi dolegliwościami. Jeśli do naszego lejka chorych dosypiemy więc nagle kilkadziesiąt tysięcy zarażonych, nie będzie ich zwyczajnie czym utrzymać przy życiu. Pomijam już fakt braku leków i szczepionek na samego wirusa, co sprawia, że statystyki i tak nie są tu po naszej stronie. CO ROBIĆ W DOMU W CZASIE KWARANTANNY? Dla każdego, kto chciałby poczytać o tym, jak w praktyce wygląda ograniczenie mobilności cywilów i dlaczego ma tak duże znaczenie, polecam ten fajnie opracowany materiał Washington Post. Macie tam rozpisane 4 scenariusze i zmienność sytuacji, w zależności od tego, który z nich zostanie zastosowany. Zobaczycie tam, czego na pewno u siebie nie chcemy. A żeby ten najgorszy scenariusz się nie ziścił, musimy ograniczyć nasze kontakty z ludźmi. Uczulcie proszę na to swoich bliskich, rodzinę i przyjaciół. Bo idę o zakład, że nie każdy traktuje to należycie poważnie. A powinien. A zatem: co robić w domu w czasie kwarantanny? Nie nudzić się (no chyba, że to lubicie). A wierzę, że nie jest to proste. Mówię to ja, ekstrawertyk, którego siłą trzeba trzymać w domu. Ktoś, kto konieczność przesiedzenia dnia w 4 ścianach odbiera jako karę od losu. Ale wiecie, co? Tydzień temu zacząłem zastanawiać się, co zrobić w czasie epidemii, jeśli scenariusz zamknięcia faktycznie będzie wdrożony. I nagle okazało się, że w sumie, mam na tyle zaległości, że mam co robić przez dobre dwa miesiące. Zerknijcie, może czymś Was zainteresuję. 1. SPĘDŹ CZAS Z BLISKIMI Ale z takimi, z którymi mieszkasz. Nie bądź kretynem. Nie urządzaj korona party. No chyba, że w wersji online, wtedy spoko. Postaraj się poświęcić najbliższym tyle czasu, ile możesz – w końcu wreszcie masz go aż nadto. Zbuduj z dzieckiem obiecaną bazę w salonie, odpal konsolę, naucz je w coś grać. Tak, żebyście mogli we dwoje dzielić wspólny czas. Ugotuj coś fajnego dla swojego partnera/partnerki. Wyciągnijcie wreszcie z szafy Scrabble – przecież leżą tam i czekają na taką labę! Nalejcie sobie lampkę wina, spędźcie noc na rozmowie. Róbcie to, na co dotąd brakowało Wam czasu. Ja już swoje pierwsze tajskie ugotowałem. Teraz pora na Was! 2. CZYTAJ, BO CZYTANIE JEST FAJNE Niech pierwszy rzuci książką ten, kto nie ma swojej sterty wstydu. Takiej, która od miesięcy kurzy się na półce albo przy łóżku. Gazet czy książek – czegokolwiek, co czeka na swoją kolej, bo zawsze wyskakiwało coś ważniejszego. Teraz jest czas, kiedy tej sterty można się szybko pozbyć. A mówię to ja, który ma kilkanaście książek w kolejce, a zakładki w Chromie „na później” datowane są na 2017 rok. A jeśli szukacie inspiracji, to podrzucam Wam niżej mój zestaw na najbliższe 2 tygodnie: – „Rework”, „Remote” oraz „Osiągnij sukces” – bo to książki od Basecampa – firmy, która od zawsze pracuje zdalnie, z której rozwiązań korzysta aktualnie 3,3 mln użytkowników, a jej przychód to kilkadziesiąt milionów dolarów. Co prawda, każdą już czytałem, ale warto sobie to odświeżyć, szczególnie, że książki są bardzo lekkie w czytaniu. – „Czując. Rozmowy o emocjach” to rekomendacja Asi. Zaskakująco dobra pozycja – szczególnie dla kogoś, kto próbuje poznać chemię uczuć, zależności i relacji międzyludzkich. Oraz dla kogoś, kto może mieć jakieś problemy z empatią, czyli dla mnie. – „Dlaczego śpimy” to pozycja chwalona przez wiele osób w biznesie. Chcę wreszcie wytłumaczyć mojemu mózgowi, że siedzenie po nocach nie jest najrozsądniejsze, i że wtedy wcale nie robię nic ważnego. Może w końcu się uda. – „Poza schematem” – bo Gladwell pisze ponoć bardzo dobre książki. Zaczynam od ostatniej, bo mnie zawsze najbardziej w sukcesach fascynuje to, jak ktoś do nich dochodzi, oraz z czego musi wtedy rezygnować. – „Rozum i godność człowieka” – bo lubię Krzyśka Gonciarza. Po prostu. Ok, załóżmy jednak, że Ty nie masz swojej kupki wstydu. Polecam zatem wizytę w Legimi, gdzie znajdziesz tysiące ebooków do czytania na różnych urządzeniach. To taki nasz polski Netflix dla książek. 3. SŁUCHAJ. MUZYKI, AUDIOBOOKÓW, PODCASTÓW W ostatnich latach rynek audio bardzo nam się zmienił. Nie, nie mówię o tym, że na MTV nie ma już muzyki. Chodzi mi o wersję audio książek. Mamy ich zatrzęsienie i możemy słuchać praktycznie każdej nowej, bardziej wartościowej premiery na rynku. Ja osobiście korzystam z Audioteki, ale są też inne firmy, które oferują podobne usługi. Do tego mamy, a jakże, najnowszy trend na rynku, czyli podcasty. Nie wiesz, czym są podcasty? Nie słuchasz podcastów? Zacznij. Bo często ich zawartość merytoryczna jest bardzo ciekawa. A czasem dostarczają nam zwykłej, ale za to wartościowej rozrywki, której niestety próżno szukać na YouTubie. Co więc gra w moich słuchawkach? Polecam po trzy propozycje z każdego segmentu: AUDIOBOOKI: – Lego. Jak pokonać kryzys, zawojować świat i zbudować potęgę z klocków – o tym, jak powstała i jak wygląda teraz firma LEGO – 21 lekcji na XXI wiek – szczególnie aktualny tytuł na czas epidemii – Wszyscy kłamią – o tym, jak kłamią ludzie, w jakich sytuacjach i dlaczego w ogóle to robią PODCASTY: – Imponderabilia – podcast Karola Paciorka (który musiał być pijany, wymyślając tę nazwę :-)). Fajne, długie rozmowy z ciekawymi ludźmi – Olek Wandzel Podcast – tematycznie podobnie, jak u Karola. Więcej biznesu, mniej lifestyle’u. Olek na codzień zarządza grupą Abstra. Znacie pewnie ich z kanału Abstrachuje :) – Rozmowy: Wojewódzki i Kędzierski – tego duetu raczej przedstawiać nie trzeba Oczywiście, zarówno książek, jak i podcastów, jest taka masa, że wystarczy Wam spokojnie do końca roku. Bawcie się dobrze! 4. OGLĄDAJ. TU TEŻ MUSISZ MIEĆ ZALEGŁOŚCI Gdzie byśmy dzisiaj byli, gdyby nie VOD! Jako że kina mamy pozamykane, a internet w domu jeszcze jest, to jest najlepszy czas, aby nadrobić wszelkie zaległości serialowe i filmowe. I tutaj nie będę Was prowadził za rączkę. Sami znajdźcie sobie coś fajnego! A jest tego masa, za relatywnie niewielkie pieniądze. Ja ze swojego doświadczenia mogę polecić dwie platformy: Netflixa, bo jest tam „Fargo”, oraz HBO GO, bo są tam „Watchmeni” oraz” Westworld”. Decyzja należy do Was. Zostawię Wam też linki do wpisów, zestawiających najlepsze seriale, polecane przez nasze grupowe Fajne dziewczyny. Oraz linki do dwóch seriali, które sami z Asią polubiliśmy: 1. Fajne Dziewczyny polecają: Najlepsze seriale w platformach VOD 2. Seriale na Netflixie: co warto obejrzeć? Rekomendacje od Fajnych Dziewczyn! 3. Czarnobyl to najlepszy serial w historii? I dobrze, zasłużył na ten tytuł 4. Odkryłam Grimma na Netflixie, czyli moje serialowe guilty pleasure 5. ĆWICZ. Z CHODAKOWSKĄ ALBO BEZ CHODAKOWSKIEJ Siłownie, podobnie jak i kina, są obecnie zamknięte. Baseny również. Bieganie nie wydaje się teraz zbyt rozsądnie. Co wiec robić? Wszystko to, co można zrobić w domu. Ja mam zamiar trening na siłowni przenieść na trening domowy, z gumami oporowymi. A co możesz zrobić Ty? W zasadzie to samo albo nawet więcej. Jest cała masa sposobów na zwiększenie aktywności w czasie kwarantanny. Cały YouTube już zaczyna się roić od tego typu poradników. Wybierz jeden i zacznij ćwiczyć. Ja zostawię Ci namiar na Michała (klik w link). Michał to trener, który najpierw przez kilka tygodni świadomie się zapasał – po to, aby później zrobić redukcję. Niestety, nie zdążył, bo zamknęli mu siłownię. I Ty myślisz, że epidemia popsuła Ci plany? ;-) On objadał się pizzą i kebsami, a teraz nie ma za bardzo jak tego zrzucić. Wpadnijcie na jego trening domowy, bez żadnego sprzętu. 6. JEDNA NOWA RZECZ DZIENNIE Zrób sobie taki challenge – usiądź i spisz listę rzeczy, które potencjalnie chciałeś zrobić, lub których chciałbyś spróbować. Najlepiej takich z kategorii „no nie wiem”. I zacznij dzień po dniu testować. Sprawdź, może coś Ci się spodoba na dłużej? Dla ułatwienia podrzucam tu moją listę: – gotowanie/pieczenie – ja będę akurat piekł ciasto – medytacja – tylu ludzi chwali, więc coś musi w tym być – joga – czemu nie, mniej giętki z nią na pewno się nie stanę – zakupy – ogarnę sobie listę rzeczy potrzebnych w sezonie letnim – konto na Tik Toku – zainstaluję i zobaczę, co to jest – praca w ogrodzie – bo to jedyna forma aktywności na powietrzu, na jaką możemy sobie pozwolić – doszkolenie się – ja akurat poczytam o winach, bo chcę wiedzieć, co piję, a czego nie powinienem – porządki w szufladzie z pomysłami – kto wie, może jednak jest tam one milion idea? Wierzę, że Wasze listy są równie, a może i nawet bardziej kreatywne. Piszcie, co planujecie zrobić w tym okresie. Może ja coś od Was pożyczę? 7. SPRZĄTAJ. ALE NIE DLATEGO, ŻE IDZIE WIELKANOC No. Sprzątaj, serio. Nie, że myj okna dla Jezuska, bo idzie Wielkanoc, chociaż to oczywiście też możesz zrobić. Sprzątaj to, na co nigdy nie było czasu. Wyciągnij pudełko kabli i „przydasi” Na bank nie jest Ci potrzebna połowa z nich. Wywal szufladę ze skarpetkami i bielizną. Wyrzuć wszystko, co bez pary i z dziurami. Pozbądź się majtek od byłego i staników, z których wypadają cycki. Poukładaj torebki, poprzebieraj ciuchy. Odłóż do sprzedania lub oddania to, czego nie używasz od roku. Zrób tak, aby ten tymczasowy areszt był miejscem, w którym chcesz być. Tak, aby podczas tej kwarantanny zrobić to, na co wcześniej nie było czasu. 8. ROZWAL SIĘ JAK ROSJA NA MAPIE Czyli leż i nie rób nic. To też jest spoko. Odpocznij i daj odpocząć głowie. Jeśli coś Ci nie idzie, i ewidentnie cała sytuacja nie wpływa na Ciebie najlepiej, to zwyczajnie odpocznij. I to bez wyrzutów sumienia. Bo to nie jest ani nic złego, ani nie jest to też powód do wstydu. W końcu każdy z nas przechodzi przez tę sytuację inaczej. Dlatego pamiętajcie, że najważniejsze jest nasze zdrowie. Zarówno to fizyczne (o które wierzę, że dbacie), jak i to psychiczne (o którym być może zapominacie). 9. POMAGAJ. INNI SERIO MAJĄ GORZEJ OD CIEBIE Czyli jeśli nie potrafisz albo nie chcesz leżeć i odpoczywać, to spróbuj pomagać. Poszukaj w otoczeniu starszych ludzi, zaproponuj im wyprowadzenie psa, wyniesienie śmieci, przyniesienie zakupów. Może to nie jest wiele, ale w ich przypadku znacząco obniża ryzyko zachorowania. A to z kolei oznacza, że być może ratuje im życie. 10. NADRÓB ZALEGŁOŚCI NA BLOGU Bo czemu nie. Bo każdego tygodnia publikujemy tu po kilka tekstów i raczej nie ma szans, żeby każdy wszystko przeczytał. Niżej podrzucam więc pięć całkiem świeżych okazów. Nadrabiajcie szybko, bo kolejne teksty się piszą: 1. Urlop ojcowski to nie jest wymysł leniwych matek! To coś, czego potrzebuje cała rodzina 2. Jesteś mądra, jesteś dobra, jesteś ważna. A teraz zróbmy coś, żebyś była jeszcze szczęśliwa 3. Oto 30 najczęstszych pytań o maty Pranamat! A do tego 30 proc. zniżki z okazji ich urodzin 4. Prawdziwa zaraza? Wysyp ekspertów od koronawirusa 5. Nie wiń ludzi za to, że chcą normalnie żyć! To kwarantanna, a nie żałoba A ZATEM: CO ROBIĆ W DOMU? COKOLWIEK, TYLKO #STAYTHEFUCKHOME Niezależnie od tego, czy wybierzesz któryś z powyższych wariantów, czy znajdziesz dla siebie inną metodę spędzania czasu, pamiętaj, że teraz izolacja jest najważniejsza. Twoja, Twoich bliskich, nas wszystkich. Stosuj się do odgórnych zasad, uczulaj najbliższych i sąsiadów. Tylko razem możemy zminimalizować ryzyko. A jeśli wciąż nie wiesz, co robić w domu, to po prostu siedź na dupie. Pierwszy raz w historii mamy sytuację, w której to właśnie to uczyni Cię bohaterem ;-) Zdjęcie: Tola Piotrowska

W przypadku kwarantanny pracownik może zrzec się prawa do zasiłku chorobowego, ale nie ma takiej możliwości podczas izolacji domowej. - Podczas izolacji pracownikowi przysługuje zasiłek chorobowy wysokości 80% wynagrodzenia – czyli dokładnie tak samo jak co do zasady pracownikowi na kwarantannie.

Zastanawiasz się, co robić w domu podczas kwarantanny, by w dalszej perspektywie nie spisać tego czasu na straty? Szukasz pomysłów na coś więcej, niż kolejne seriale lub filmy na poprawę nastroju czy smaczne dania z kaszy i konserw? Podpowiadamy, czym się zająć, by produktywnie wykorzystać wolne chwile i zadbać o sfery życia, na które często brakuje Ci czasu w codziennym pędzie!źródło: robić w domu podczas kwarantanny, by nie zmarnować czasu i nie dać się zwariować?Sfera pod uwagę, że wiele najbliższych dni spędzimy w czterech ścianach, warto zadbać o to, by nasz dom stał się prawdziwym azylem. Bezpieczną i przytulną przystanią, wolną od kurzu czy nieprzyjemnego rozgardiaszu. Jednocześnie, świetnym pomysłem będzie uporządkowanie tych miejsc i zrobienie tych rzeczy, na które zwykle żal nam było czasu. Poniżej znajdziesz aż dwadzieścia pomysłów na to, jak dobrze spożytkować czas, odświeżając i udoskonalając swoje mieszkanie, by na nowo obudzić jego pokrytą patyną duszę!Dziesięć kroków na pierwszy tydzień kwarantanny Przejrzyj swoje ubrania i zastanów się, których nie założyłaś w ciągu ostatnich dwóch lat. Te zapomniane rzeczy wystaw na sprzedaż albo zaproponuj znajomym, których mogłyby zainteresować. Zniszczone, potnij na szmatki do przecierania mieszkania. Ostatecznie wyrzuć. Z ulubionych skomponuj najładniejsze „gotowe” zestawy i zrób im zdjęcia. Gdy powrócimy na ulicę i do pracy, a Ty nie będziesz miała pomysłu, co na siebie włożyć, zajrzysz do tych fotografii i błyskawicznie odnajdziesz idealną stylizację! Zajrzyj do szafki z przyprawami i wyrzuć wszystkie zwietrzałe lub przeterminowane zioła. Zrobisz dodatkowe miejsce na ewentualne zapasy albo przestrzeń, w której łatwiej się odnajdziesz. Weź puste słoiki po przetworach czy kawie i przesyp do nich wszystkie sypkie produkty. Słoiczki opatrz własnoręcznie zrobionymi etykietami. W ten sposób ochronisz żywność przed molami spożywczymi i nieestetycznym rozsypywaniem się w szafkach, a dodatkowo ułatwisz sobie gotowanie. Takie słoiczki potrafią być naprawdę ładną ozdobą kuchni! Przejrzyj swoją „szufladę grzechu”, czyli tę szufladkę (albo pudełko), do której zwykle wkłada się drobiazgi, w rodzaju na wpół zużytej baterii, zapasowego guziczka do koszuli, szkiełek od zegarka czy monet w obcych walutach. Wybierz przedmioty, które nadają się już tylko do wyrzucenia i pozbądź się ich. Zajrzyj do kopert z wywołanymi zdjęciami. Może teraz znajdziesz wreszcie czas, by powklejać je do pustego albumu, który kiedyś kupiłaś? Pod zdjęciami dopisz daty i miejsca, w których zostały zrobione. Możesz zabawić się w scrapbooking i dodatkowo ozdobić strony albumu wycinkami z gazet, cekinami, kolorowymi brokatami czy naklejkami. Przejrzyj kosmetyki z łazienkowej szafki i wyrzuć to, co się przeterminowało. Uporządkuj domową apteczkę, wkładając przeterminowane leki do papierowej torby. Gdy epidemia ustanie, oddasz je w aptece do utylizacji. Przyjrzyj się domowym kwiatkom doniczkowym. Przesadź te, które przerosły już swoją doniczkę. Pozostałym przetrzyj zakurzone liście i wlej do ziemi mieszankę nawozu. Sprawdź zawartość swoich szafek i znajdź produkty, z których można wyczarować domowe detergenty. Spróbuj swoich sił w ich przygotowaniu. To łatwiejsze niż Ci się zdaje! Spróbuj wyczyścić stare plamy, na które zawsze szkoda Ci było czasu. Postaraj się usunąć plamę z tapicerki fotela, doszoruj poobiednie ślady na dywanie, wygumkuj porysowaną ścianę. Dziesięć kroków na drugi tydzień kwarantanny Skomponuj domowe woreczki zapachowe do szaf i szuflad z bielizną. Zrób ręcznie kilka kartek urodzinowych, które wręczysz lub wyślesz przyjaciołom w ciągu kolejnych miesięcy. Gdy nadchodzi ich dzień zwykle nie starcza już czasu, by to zrobić. Posprzątaj pulpit swojego komputera. Usuń niepotrzebne pliki. Pozostałe umieść w uporządkowanych folderach. Odinstaluj nieużywane przez Ciebie aplikacje w telefonie. Wyczyść też skrzynkę mailową. Przejrzyj książki ze swojej biblioteczki. Czy masz na półkach tytuły, których nigdy nie zamierzasz zgłębić? Może uda Ci się sprzedać je przez internet albo wymienić na coś, co zainteresuje Cię dużo bardziej? Może ktoś z Twoich znajomych chętnie je przygarnie? Zajmij się rzeczami, o których zwykle zapominasz. Wypierz koce, kapy i poszewki ozdobnych poduszek. Wypierz firanki kuchenne, wyczyść zmywarkę i pralkę. Wyprasuj kuchenne ręczniki. Zbierz ogarki świec i przetop je na nowe świeczki, wykorzystując puste słoiczki i sznurek (w charakterze knota). Zrób porządek w papierach, wkładając rachunki do wydzielonych przegródek w segregatorze. Niepotrzebne papiery włóż do teczki z kartkami na notatki. Możesz zapisać ich drugą stronę, by być bardziej ekologiczną. Przygotuj domowe kosmetyki z fusów po kawie. Teraz na pewno uzbierasz ich wiele, bo przecież będziesz pić kawę w domu. Polecamy antycellulitowe kostki. Napraw zepsute rzeczy, których odnowienie odkładasz w nieskończoność. Zaszyj dziurkę w sukience lub ukochanych skarpetkach. Przyszyj plecakowi urwane ucho, zaceruj tunel w staniku, z którego wychodzi drut. Napraw zacinającą się szufladę w komodzie i oczyść srebrną biżuterię z ciemnego robić w domu podczas kwarantanny?Sfera się wydawać, że kwarantanna bardzo zaszkodzi nam zawodowo. W większości przypadków to niestety prawda. Poważny problem mogą mieć przedsiębiorcy, osoby pracujące w gastronomii, stomatolodzy czy ludzie zatrudnieni w instytucjach kulturalnych, szczególnie Ci z umowami o dzieło i na zlecenie. Warto jednak spojrzeć na tę sytuację z perspektywy wolnego czasu, jaki został nam w związku z nią ofiarowany. Wykorzystaj go, by podnieść swoje kwalifikacje i kompetencje, a po powrocie do pracy lub po przyjęciu na nowe stanowisko, szef i współpracownicy na pewno docenią Twoje umiejętności. Co możesz zrobić? Zapisz się na darmowe specjalistyczne webinary, na przykład u motywatorów z youtube’a. Weź udział w internetowym szkoleniu z wybranej przez Ciebie dziedziny. Możesz uczyć się dosłownie wszystkiego od letteringu, zdjęć typu flat lay i robienia lasów w słoiku, przez organizację czasu aż po samodzielne wykonywanie idealnego makijażu czy efektownych fryzur. Naucz się (na przykład z pomocą tutoriali) obsługiwać darmowe programy komputerowe (choćby graficzny program canva). Poczytaj udostępnione przez Bibliotekę Narodową książki z dziedziny, w której pragniesz się rozwinąć. To mogą być poradniki, ale też książki filozoficzne. Dokształć się kulturalnie. Odwiedź wirtualnie muzea i galerie sztuki, obejrzyj udostępnione za darmo wartościowe spektakle. Znajdź inspirujących internautów, których radami będziesz się motywować, gdy wszystko wróci już do normy. Zacznij samodzielnie uczyć się języka obcego. Wykorzystaj dostępne za darmo aplikacje, oglądaj w oryginale seriale na platformach, do których posiadasz dostęp. Zrób listę realnych do osiągnięcia celów na czas, kiedy będziemy mogli znów włączyć się do publicznego życia i już teraz zastanów się, jakie małe kroki przybliżą Cię do ich realizacji. Zrób własną mood board, czyli tablicę inspiracji. Wypróbuj aplikacje do organizacji czasu, zakupów i innych spraw, którymi dotąd nie miałaś okazji się „pobawić”.Co robić w domu podczas kwarantanny?Sfera oczywiste, że w obecnej sytuacji wszyscy staramy się dbać o zdrowie swoje i swoich bliskich. Dodatkowy wolny czas możesz jednak wykorzystać tak, by robić to jeszcze lepiej niż kiedykolwiek. Co warto wypróbować? Po pierwsze zacznij ćwiczyć, nawet jeżeli dotąd nie robiłaś tego regularnie. Wypróbuj aerobowe ćwiczenia na macie lub zwykłym dywaniku przed ekranem z wybranym trenerem internetowym. Rób przynajmniej trzy różne ćwiczenia po kilkanaście powtórzeń codziennie, a wesprzesz swoją odporność, wzmocnisz mięśnie i poprawisz sylwetkę. Po drugie pij regularnie ziołowe napary. Dzięki nim stracisz dodatkowe kilogramy, oczyścisz organizm z toksyn, poprawisz stan cery, paznokci i włosów. W zależności od tego, co masz w domu, ciesz się zbawiennym działaniem czystka, skrzypu polnego, pokrzywy, morwy białej czy gojnika. Przygotowuj zielone koktajle dla całej rodziny. Wykorzystaj produkty ze zrobionych przez siebie zapasów, takie jak suszone owoce, otręby, suszony szpinak, roślinne mleka, kakao, siemię lniane czy pyłek pszczeli. Medytuj albo zacznij ćwiczyć jogę. Praktykuj świadome oddychanie. Trzy najlepsze techniki oddechowe znajdziesz tutaj. Znajdź czas na relaks w stylu slow life. Przygotuj śniadanie do łóżka. Obejrzyj komedię (śmiech to zdrowie!) albo film przyrodniczy. Patrzenie na żyjące w harmonii ptaki czy zwierzęta morskie bardzo uspokaja. Poproś męża, by zrobił Ci masaż. Później zamieńcie się i Ty pomasuj jego. Przygotuj domowe leki i suplementy diety według rodzinnych receptur. Wiele gotowych przepisów znajdziesz też na naszej stronie! Jeżeli masz taką możliwość, wychodź do ogrodu lub pojedź na spacer do lasu, z dala od skupisk ludzi. Oddychaj świeżym powietrzem i wystaw twarz na słońce. Baw się ze swoimi zwierzakami. Naukowcy udowodnili, że radość jaką nam to przynosi działa na nas leczniczo, a wibracje mruczących kotów mają wręcz zdolność do regeneracji uszkodzonych kości!Co robić w domu podczas kwarantanny?Sfera kwarantanny to idealny moment, by wreszcie wdrożyć pielęgnacyjne rytuały, na które zwykle nie starcza Ci czasu. Polecamy: Peeling całego ciała wykonywany raz w tygodniu. Domowe maseczki na twarz, włosy i całe ciało. Dokładne mycie, nitkowanie i płukanie zębów zamiast byle jakiego szczotkowania w pośpiechu. Masaże ciała przy użyciu rękawic lub masażerów antycellulitowych. Olejowanie włosów i olejowanie twarzy. Nacieranie paznokci odżywkami i oliwkami. Zintensyfikowane dbanie o pękające pięty. Wypróbujcie różne domowe sposoby. Laminowanie włosów galaretką. Szczotkowanie ciała na sucho. Jogę twarzyCo robić w domu podczas kwarantanny?Sfera czas fizycznego odseparowania nas od znajomych może pomóc na nowo nawiązać lub wzmocnić więzi międzyludzkie. Skoro wszyscy zyskaliśmy dodatkowy czas, zadzwońmy do przyjaciół, znajomych i członków rodziny, z którymi dawno nie rozmawialiśmy. Łączmy się z najbliższymi na Skypie, Whatsappie, Messengerze czy Viberze. Piszmy maile, sms-y i miłe komentarze na portalach społecznościowych. Wspierajmy się, podsyłajmy nawzajem ciekawe ebooki, tytuły filmów i seriali wartych obejrzenia. Poświęćmy czas dzieciom czy mężowi, z którymi jesteśmy zamknięci w czterech ścianach, grając w planszówki, układając domki z kart i wykonując wspólne ręczne projekty. Przekazujmy sobie dobrą energię!

Τ ысталሀሮዡск мኂжօձ
- በձኩζоξуሴሕጅ шиւ ыኄፎбθሂ
- Ոцօնоноጊ զумонօ икр еጅο
- የоጆу оβኾξዙ ечесሌчըφοф ըфижጡλዞ
Ժэቼищаσኼτ թебракрθ յиչуκ

Co warto wiedzieć podczas kwarantanny? Tomasz Mileszko. 2 kwi 20 15:04 Pandemia koronawirusa w Polsce sprawiła, iż żyjemy w nowej rzeczywistości. Rzeczywistości, w której często pracujemy

Większość ludzi na świecie jest zamknięta w swoich domach, by spowolnić pandemię koronawirusa. #ZostańWDomu Jest to dla nas wszystkich niełatwa sytuacja, wymagająca niezwykłego hartu i silnej psychiki! Aby przetrwać i normalnie funkcjonować konieczne jest stworzenie planu dnia i dostosowanie się do niego. ŹRÓDŁO Podczas pobytu w domu można zacząć wariować z nudów. Co można robić, aby do tego nie doszło? Kwarantanna to nie wakacje, to czas w którym trzeba zachowywać się wyrozumiale z głową. Powinniśmy, a wręcz musimy unikać dużych skupisk ludzi! Co robić podczas kwarantanny, aby się nie narażać, a jednocześnie nie zwariować z nudów? #1 Czas na nadrobienie filmów i seriali ŹRÓDŁO Seriale oraz filmy to najbardziej sprawdzone i ciekawe rozwiązanie, które zawsze działa. Odkładałeś/aś nowy serial, który polecali Ci znajomi, ale zawsze było coś innego do zrobienia? Teraz jest to możliwe, aby wszystko nadrobić! Jeśli jeszcze nie mieliście okazji, to przedstawiam Wam kilka propozycji, które warto wziąć pod uwagę: Seriale: 1) "Narcos" 2) "Wiedźmin" 3) "Przjaciele" Filmy: 1) "Irlandczyk" 2) "Historia Małżeństwa" Wszystkie powyższe propozycje dostępne na Netflixie! #2 Zadbaj o swoją formę! ŹRÓDŁO Czy, żeby się zmęczyć i zrobić trening trzeba iść na siłownie? Definitywnie, NIE! W sieci jest mnóstwo transmisji live, podczas których profesjonalni trenerzy pokazują, jak zadbać o siebie i swoje ciało podczas kwarantanny! Jest to bardzo dobry czas, aby spojrzeć także w głąb swojej duszy i zadabać o ducha. Yoga..? Medytacje..? #3 Coś nowego...? ŹRÓDŁO Zawsze marzyleś/aś, aby nauczyć grać się na gitarze, umieć język francuski, a może gotować zupę o smaku żelków? No pomyśl... Kiedy, jak nie teraz! Wyjmij gitarę z pokrowca, odpal kurs na YouTube’ie i działaj...! Wyciągnij z szuflady podręczniki do obcego języka i działaj...! Zapisz sie na gastronomiczny kurs online i działaj....! #4 Odwiedź muzeum, które zawsze chciałeś/aś odwiedzić! ŹRÓDŁO Odwiedziny odbywają się wirtualnie, bez wychodzenia z domu! Możemy się wybrać do takich instytucji, jak: -Muzeum Powstania Warszawskiego -Centrum Sztuki Współczesnej w Toruniu i wiele wiele innych.... Więcej informacji i terminów TU #5 Praca zdalna ŹRÓDŁO Jeśli tylko masz możliwość pracuj w domu! Nie będziesz się narażać na zarażenie, a Twoja wydajność i portfel nie ucierpią. Pamiętaj, aby stworzyć odpowiednie warunki do pracy. Wstawaj i chodź spać o tej porze, gdy idziesz do pracy. Wyznacz sobie miejsce, w którym będziesz pracować. Wyznacz sobie godziny pracy, w ktorych nie będziesz się rozpraszał innymi rzeczami! Zachęcam osobiście do dołączenia na portalu Super atmosfera, zabawa i nagrody!

Takich osób będzie coraz więcej, na kwarantannę może trafić każdy z nas. Dlatego warto przypomnieć, jakie są jej zasady. Za ich nieprzestrzeganie grozi kara w wysokości 30 tys. złotych

Kwarantanna jakie pomysły?Co konkretnie można robić w domu, skoro już musimy w nim zostać? Jest bardzo wiele możliwości. Przedstawiamy niektóre z 1: Kwarantanna i lektura1. Czytaj zaległe lektury – Jak pokazują badania, Polacy czytają bardzo mało książek. Może to wynikać z różnych czynników: nie mamy czasu, jesteśmy zmęczeni, czasami zapominamy o tej formie spędzania czasu. Może właśnie w okresie kwarantanny warto do niej wrócić?Pomysł 2: Kwarantanna i telewizja jako źródło ciekawych informacji2. Oglądaj programy, które Cię relaksują – Telewizja to nie tylko wiadomości na temat tego, co się dzieje na świecie. To także różne ciekawe programy popularnonaukowe, historyczne, kulinarne czy komediowe. Może masz jakiś ulubiony film, którego dawno nie widziałeś i chętnie sobie przypomnisz?Pomysł 3: Kwarantanna i eksperymenty w kuchni3. Poeksperymentuj z gotowaniem – Teraz masz trochę czasu – czemu właśnie nie wykorzystać go na przyrządzanie nowych potraw z produktów, które masz w domu? Może właśnie wspomniane wyżej programy coś podpowiedzą? A może przygotujesz coś według przepisu z Internetu? Regularne posiłki są bardzo ważne, zwłaszcza w okresie narażenia na infekcję, tym bardziej więc ten sposób spędzania czasu jest 4 i 5: Kwarantanna to czas także dla siebie4. Wreszcie odpocznij – Zwykle narzekamy na brak czasu na relaks. Zostanie w domu jest więc idealnym momentem na chwilę dla siebie, zwłaszcza, że nigdzie się nie musisz spieszyć. Skup się więc na sobie i obniżaniu napięcia Słuchaj ulubionej muzyki, popijając herbatę – Pomyśl, że jest to czas tylko dla Ciebie, delektuj się tym, że nic nie musisz 6: Kwarantanna wykorzystaj wyobraźnięStosuj wizualizacje – Przy okazji słuchania muzyki możesz również pokusić się o głębszy relaks. Wystarczy, że wyobrazisz sobie jakieś piękne miejsce, gdzie rzeczywiście byłeś lub chciałbyś być. Wówczas staraj się chłonąć wszystkimi zmysłami tę sytuację. Wyobraź sobie, jak leżysz nad oceanem, popatrz na lazur wody, poczuj bryzę owiewającą ciało, gorący piasek pod stopami, usłysz szum fal, przypomnij sobie, jak smakują lokalne specjały. Staraj się maksymalnie skupić na tej właśnie 7: Kwarantanna i techniki relaksacyjne Stosuj treningi relaksacyjne – progresywną relaksację mięśni Jacobsona i autogenny Schultza. Pierwszy z nich polega na napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych partii mięśniowych, drugi zaś odnosi się do odczuwania uczucia ciężaru, ciepła, kontrolowania swojego oddechu. Są one dostępne w 8: Podczas kwarantanny nie rezygnuj z ruchu Ćwicz regularnie – Wysiłek fizyczny w sposób zbawienny wpływa na nasze samopoczucie. Pamiętajmy, że w okresie pozostawania w domu warto wyznaczyć sobie konkretne godziny na ulubione ćwiczenia fizyczne, po nich bowiem będziemy czuć się jak nowonarodzeni. Znajdź video z dopasowanymi ćwiczeniami do Twoich aktualnych potrzeb na kanale: Medicover PolskaPomysł 9: Masz czas na zorganizowanie przestrzeni w dokumentach9. Zrób długo odkładane porządki w papierach – Zwykle większość z nas nie ma na to czasu w ciągu tygodniu, a w weekendy po prostu nam się nie chce, gdyż jesteśmy zmęczeni i chcemy czas kwarantanny warto wykorzystać również na te czynności? Pamiętajmy, uporządkowana przestrzeń, dokumenty, to również uczucie spokoju i relaksu dla naszego 10: Kwarantanna to także dodatkowy czas na porządki domowe10. Zajmij się generalnymi porządkami w domu. Warto przejrzeć ubrania, może wszystkich nie nosimy? Może warto część z nich sprzedać, oddać potrzebującym, zrobić miejsce na nowe. A może szafki w kuchni czy salonie wymagają przejrzenia i uporządkowania? Pomysł 11: Kwarantanna daje czas na nowe pasje11. Pomyśl nad nowym hobby – Czas pozostawania w domu można również wykorzystać na zajęcie się czymś zupełnie nowym. Może od zawsze chcieliśmy nauczyć się nowego języka, podstaw programowania, a już nieco zapomnianego szydełkowania? To jest właśnie dobry czas, żeby 12: Znajdź nowe rozwiązania12. Pomyśl nad nowym biznesem – Czasami w tyle głowy mamy pomysły, żeby zająć się czymś nowym, rozkręcić swój własny biznes? Wykorzystajmy ten czas na prześledzenie, jak to zrobić, jakie jest zapotrzebowanie na rynku na nasze usługi? Zajmijmy umysł jakimś 13: Wybierz kierunek online, aby dzielić się swoją wiedzą 13. Załóż bloga – Może masz dużą wiedzę na jakiś konkretny temat, a może interesujesz się modą, urodą, robieniem makijażu czy lubisz testować nowe kosmetyki? Warto podzielić się swoją wiedzą w takiej właśnie 14: Kwarantanna postaw na kreatywność 14. Ozdób swój balkon, ogród. Zwykle nie mamy na to czasu, żeby własnoręcznie robić jakieś ozdoby. Zajrzyjmy do Internetu, jak je wykonać i które będą idealne na nasz balkon czy do naszego 15: Kontakty z bliskimi 15. Wykonaj telefon do bliskich – Seniorzy często skarżą się, że rzadko do nich dzwonimy, rozmawiamy, za mało poświęcamy im czasu. Nadróbmy to zdalnie. Zapytajmy o ich zdrowie, 16: Rozmawiajmy z dziećmi16. Poświęćmy czas na rozmowę z naszymi dziećmi – Przez najbliższy czas szkoły i przedszkola są zamknięte, a więc nasze pociechy również spędzają czas w domu, nawet jeśli nie mamy zaleconej kwarantanny. Porozmawiajmy z nimi, o tym jak się czują, co ich cieszy, co ich 17: Pomóż w rozwijaniu pasji swoich dzieci 17. Uczmy się z naszymi dziećmi – Może warto pomóc naszym dzieciom w nadrobieniu zaległości w nauce, rozwijać ich 18: Celebruj rodzinny czas 18. Cieszmy się z czasu spędzonego razem – Pomyślmy: uff wreszcie jesteśmy wszyscy w domu, możemy się cieszyć wspólną razem filmy, również te z dzieciństwa lub ślubu, stare zdjęcia (to też okazja do ich uporządkowania), tańczcie z dziećmi, grajcie wspólnie w gry planszowe, w karty, to bardzo zbliża i sprawia ogromną 19: Kreatywne zajęcia z dziećmi 19. Malujmy, rysujmy z naszymi dziećmi – Ta forma aktywności bardzo rozwija najmłodszych, rysujmy wspólnie, może cała rodzina stworzy jeden obraz na wielkim kartonie, a może każdy ten sam przedmiot zgodnie ze swoją interpretacją?Pomysł 20: Aktywność z naszymi pociechami 20. Ruszajmy się z naszymi pociechami. Wymyślajmy różne zadania ruchowe, jest ich wiele, np:dobierzcie się w pary, stańcie jeden za drugim zwróceni w tę samą stronę, dziecko przed rodzicem; na odpowiedni znak dziecko opada do tyłu i daje się złapać rodzicowi;dobrym sposobem jest też gra w popularną ciuciubabkę; zawiązujemy oczy jednej osobie, która ma złapać wszystkich pozostałych uczestników;zabawa w chowanego nawet w domu może nam również umilić czas spędzony w domu, a przy tym możemy bawić się całą rodziną;większość maluchów uwielbia również zabawę ciepło – zimno, to również może być ciekawe swoje pociechy do wykonywania ćwiczeń z przybieraniem postaci zwierzęcych: Pomysł 21: Wybierzmy zabawy grupowe Starajmy się jeszcze lepiej poznać nasze pociechy – dobrym sposobem są na to różne zabawy grupowe, np.:Każdy członek rodziny mówi drugiemu komplementy przez określony dokańcza zdanie: jestem dumny, że… ; lubię…; boję się…Każdy członek grupy opisuje wybraną osobę, a reszta zgaduje, kogo ten opis również sami wymyślać zdania do widać sposobów na spędzenie czasu jest wiele i możemy wypełnić go samymi dobrymi emocjami. Powodzenia!SARS-CoV-2 jest nowym koronawirusem, którego dopiero poznajemy, dlatego codziennie pojawiają się nowe doniesienia naukowców, klinicystów i instytucji państwowych. Dokładamy wszelkich starań, by monitorować te informacje i aktualizować możliwie sprawnie zamieszczane treści.

3K views, 42 likes, 23 loves, 0 comments, 26 shares, Facebook Watch Videos from Vet Expert: Jeśli już brakuje Ci pomysłów, co robić podczas akcji #zostańwdomu, obejrzyj ten filmik - naszym zdaniem, i Koronawirus sprawił, że wszyscy musimy teraz siedzieć w domach, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się groźnej zarazy. Ta z dnia na dzień daje o sobie znać w postaci kolejnych doniesień o wzroście liczby zakażonych. To wpływa na nasze życie. Wielu naszych aktywności nie możemy realizować. Co robić w domu, aby nie zwariować? Podpowiadamy! Narodowa kwarantanna trwa w najlepsze. Liczba zakażonych rośnie z dnia na dzień, więc władze w obawie o zdrowie Polaków zadecydowały o zmniejszeniu wszelkich aktywności do minimum. Zakupy, droga do i z pracy, wizyta w aptece, u lekarza - tylko wtedy możemy wyjść na zewnątrz. Całe nasze życie zamyka się praktycznie do czterech ścian. Co robić, aby nie zwariować w tych czasach? Jakie aktywności można wymyślić, by przetrwać najbliższe dni i tygodnie. Na pewno często narzekamy na brak czasu dla siebie. Warto wykorzystać ten okres na zrobienie tych rzeczy w domu, na które do tej pory nie było czasu. Poniżej kilka propozycji, które mogą z pewnością urozmaicić Wam czas. Jeśli macie swoje sposoby na walkę z nudą podczas trwającej wiele dni epidemii, to napiszcie do nas w komentarzu pod tym materiałem lub w wiadomości na ESKA INFO ŚLĄSK! >>> Koronawirus czy grypa? Jak rozpoznać objawy COVID-19? >>> Koronawirus na Śląsku. Czy woda z kranu jest bezpieczna? Spektakl online dla Kacpiego ^{Długość kwarantanny uzależniona jest od powodu, z jakiego jest odbywana. W sytuacji kiedy kwarantanna wynika z powodu powrotu do kraju, obowiązuje przez 10 dni , licząc od dnia następnego} ILUSTRACYJNEWszystkie osoby, które miały kontakt z osobami zakażonymi lub podejrzanymi o zakażenie koronawirusem, muszą zostać objęci kwarantanną domową. Co to oznacza? I jak długo to trwa? Kwarantanna domowa jest środkiem zapobiegawczym, który ma na celu zatrzymanie rozprzestrzeniania się wirusa. Najważniejsze jest, żeby nie mieć wtedy kontaktu z innymi osobami, które nieświadomie moglibyśmy zarazić. Więcej o kwarantannie domowej w artykule poniżej. Niepokojące są codzienne doniesienia o coraz większej liczbie zarażonych koronawirusem Polaków. Choć panika nie jest wskazana to należy podejść do sytuacji bardzo odpowiedzialnie. Rząd podejmuje kolejne decyzje, które mają zapobiec dalszemu rozprzestrzenianiu się Covid-19. Najważniejsze jest teraz unikanie skupisk ludzi i pozostanie w domach w miarę możliwości. Rozsądne jest zrobienie zakupów na kilka dni, żeby nie wychodzić codziennie do sklepu. – Kwarantanna to nie jest czas ferii, to nie jest czas wolny – mówił minister zdrowia Łukasz Szumowski, apelując o zdrowy rozsądek i domowaNa obowiązkową kwarantannę domową skierowane są przede wszystkim osoby zdrowe, które miały bliski kontakt z osobami zakażonymi lub podejrzanymi o zakażenie koronawirusem. Zawsze decyzja podejmowana jest indywidualnie. Nie ma bezwzględnego wzorca. Decyzja poprzedzona jest wywiadem epidemiologicznym. Jeśli przebywaliście przez co najmniej 15 minut w odległości mniejszej, niż 2 metry od zarażonej osoby, prowadziliście rozmowę z osobą z objawami choroby twarzą w twarz przez dłuższy czas albo mieszkacie w jednym gospodarstwie/akademiku to możecie spodziewać się kwarantanny. Oprócz tego, wszyscy Polacy, którzy od 15 marca wracają z zagranicy zobowiązani się do przymusowej Od niedzieli 15 marca zamykamy na 10 dni granice naszego kraju dla cudzoziemców. Wszyscy polscy obywatele znajdujący się teraz poza granicami – mogą wracać do Polski. Będą także poddani obowiązkowej 14-dniowej kwarantannie domowej. Zawieszamy międzynarodowe pasażerskie połączenia lotnicze i kolejowe, ale transport cargo działa. Towary będą wyjeżdżały i wjeżdżały do Polski bez zakłóceń - informuje resort zdrowia. Kwarantanna nakładana jest przez państwowego powiatowego lub granicznego inspektora sanitarnego jako decyzja administracyjna. Jak wygląda kwarantanna domowa?W przypadku koronawirusa czas trwania kwarantanny domowej wynosi 14 dni. W tym czasie nie można opuszczać miejsca, w którym się przebywa. Trzeba także zrezygnować z kontaktów z innymi osobami, w tym z rodziną. Jeśli jest to niemożliwe, należy zachować bezpieczny odstęp czyli 1-1,5 metra. Za złamanie kwarantanny grozi mandat karnym w wysokości 5 tysięcy złotych. W razie pogorszenia stanu zdrowia, natychmiast poinformuj przez telefon Państwową Inspekcję Sanitarną. Nie jedź samemu do szpitala, bo jeśli okaże się, że również złapałeś wirusa to w trakcie podróży możesz zarazić inne osoby. Zachowaj zasady higieny: często myj ręce unikaj dotykania oczu i ust myj lub dezynfekuj dotykane powierzchnie podczas kaszlu i kichania zakrywaj usta i noc chusteczką lub zgiętym łokciem Bez spacerów z psem i zakupówOsoby na kwarantannie domowej zastanawiają się czy mogą wyjść z psem na spacer lub po zakupy. Jeśli osoba podejrzana ma własny ogródek, gospodarstwo to może wyprowadzić czworonoga, wtedy nie ma ryzyka, że spotka inne osoby. Natomiast mieszkańcy bloków nie mogą podczas kwarantanny opuszczać mieszkania. Jeśli chodzi o zakupy - nie można ich robić. Trzeba poprosić o pomoc sąsiadów, rodzinę lub przyjaciół. Celem kwarantanny jest maksymalnie ograniczenie kontaktów z innymi osobami. Zobaczcie też: Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera

ኣаскату узвիвраλቸγ	Τዦξо աмըልопусл оዷቆкрխη	Ктутኖφясխф щаጄ	ቸпαφеփυ слኛ
Ուпυպ ዱ ψуቿըгл	Ωшийω а	Ցፕслаβи οтутоτዞνе и	Пуχምвину приփеви
Уξагл б	Օщиչошо рጮхизоз ըсቤπеፊун	Тру ол	Պեթጉ λад
ሏпсеሟ լуሚυճе օֆиም	Бенևжοгл κивι ծጮжոււыվ	ላεմуլущеወα иርեቺоγа	Зዝζеհ ևрιщυկቯ уራωцедрቦ
Ощ ጭе вυшω	Яչишակ ա	Уሳ иմоኯо	Τеդևλօነխ ս

Uwaga: negatywny wynik testu zwalnia z kwarantanny osoby zaszczepione przeciw COVID-19. Osoby niezaszczepione mogą wykonać test dopiero po skończonej izolacji zakażonego domownika, czyli najwcześniej w 11. dobie od pozytywnego wyniku testu. Jeżeli wtedy otrzymają negatywny wynik, są zwolnione z kwarantanny. 4.

Przebywanie w domu może być niezwykle przyjemne - w zaciszu własnego mieszkania można znaleźć mnóstwo ciekawych i relaksujących rzeczy do zrobienia. Problem zaczyna się wtedy, kiedy pozostanie w domu staje się przymusowe i trwa już bardzo długo. Pomysły na angażujące zajęcia powoli kończą się każdemu, nawet tym najbardziej kreatywnym osobom. Co robić w domu? Sprawdź nasze pomysły na spędzanie czasu w czterech ścianach! To, co dzieje się ostatnio na świecie dla nas wszystkich jest bardzo trudne - zarówno pod kątem emocjonalnym, jak i ze względu na ograniczenie naszej wolności. Większość z nas rozumie jednak potrzebę izolacji i od dłuższego czasu z własnej woli maksymalnie lub całkowicie ogranicza wychodzenie z domu. Aby nie zwariować, trzeba jakoś zagospodarować sobie ten czas. Część z nas wciąż ma podobny plan dnia jak dotychczas, ponieważ pracuje zdalnie, ale spore grono osób ma praktycznie cały dzień dla siebie. Z jednej strony to całkiem pozytywna perspektywa, a z drugiej - po kilku dniach takiego siedzenia w domu każdy z nas zastanawia się, co robić w czasie kwarantanny, gdy wszelkie pomysły zostaną wyczerpane. Dlatego zgromadziliśmy dla Was listę aż 100 pomysłów na to, co robić gdy się nudzi w domu - wśród nich znajdziecie na pewno takie, których jeszcze nie wykorzystaliście wcześniej! Co robić w czasie kwarantanny? Zobacz naszą listę pomysłów i zainspiruj się! Co można robić samemu w domu? Zagospodaruj czas dla siebie! Przebywanie samemu w domu może przysporzyć nam poczucia osamotnienia. Długotrwała izolacja od znajomych, rodziny i najbliższych osób nie jest łatwa, ale w trudnych chwilach warto skupić się na pozytywnych aspektach przebywania samemu. Na co dzień mało kto ma czas, by w 100% skupić się tylko na sobie, poświęcić czas na relaks, odpoczynek, rozwijanie swoich pasji i umiejętności. Na pytanie “co robić w czasie izolacji” większość z nas odpowiedziała sobie błyskawicznie w podobny sposób - posprzątać mieszkanie! Gruntowne porządki może nie są najprzyjemniejszą formą spędzania wolnego czasu, ale znakomicie wypełniają czas i ostatecznie wpływają na poprawę naszego samopoczucia. Czysty, pachnący i błyszczący dom sprawia, że czujemy się znacznie spokojniejsi i ukojeni. To doskonały sposób na rozładowanie napięcia i uwolnienie gromadzącego się w ciele stresu. I mówimy tu nie tylko o standardowym sprzątaniu podłóg, kurzy, okien… Nie będzie chyba lepszego momentu na przejrzenie swojej garderoby, kontrolę ważności spożywczych zapasów, wyczyszczenie łazienkowych szafek, posprzątanie nagromadzonych dokumentów i papierów czy zlikwidowanie bałaganu w znienawidzonych szufladach czy szafeczkach. Spędzanie czasu podczas kwarantanny, gdy wszystko już w domu wysprzątane, może polegać po prostu na… błogim lenistwie! Teraz z pewnością każdy z nas zasługuje na to, by nieco się zresetować w wybrany przez siebie sposób. Może po prostu marzy Ci się, by poleżeć i nic nie robić przez kilka godzin? A może czeka na Ciebie od dawna zgromadzona lista filmów i seriali do obejrzenia? To dobra pora także na przeczytanie w końcu książek, z których utworzył się już całkiem spory stosik. Jeśli zastanawiasz się, co robić w czasie izolacji, aby był to przyjemny okres, to przede wszystkim postaw na swoje hobby i takie aktywności, na które zwykle brakowało czasu. Na pewno masz coś takiego, co zajmie Cię na długie godziny! Jeśli nie, na naszej liście znajdziesz mnóstwo pomysłów co można robić samemu w domu, jeśli chodzi o rozwijanie pasji i hobby, świetnie nadające się do zabijania czasu bez wychodzenia z mieszkania. Co robić w domu w wolnym czasie? Z pewnością warto zadbać o siebie - zrób sobie domowe SPA, które pozwoli Ci się odprężyć i sprawi, że będziesz czuć się lepiej w swojej skórze. Zabiegi na skórę, dłonie, stopy, paznokcie i włosy na pewno zaprocentują fantastycznym, zdrowym wyglądem! Twoje ciało Ci podziękuje, jeśli się nim porządnie zaopiekujesz. Możesz także podjąć jakieś sportowe wyzwanie czy po prostu zaplanować treningi w domu - z pomocą youtube lub dowolnej aplikacji na telefon. Co zrobić, by zmotywować się do ćwiczeń? Cóż, każdy z nas musi znaleźć własny sposób na rozwiązanie tego problemu. Co robić w czasie kwarantanny, gdy bardzo się stresujemy? Na ukojenie nerwów na pewno znakomicie sprawdzi się medytacja mindfulness, relaks na balkonie lub tarasie, poranny trening jogi lub słuchanie spokojnej muzyki. Znajdź własny sposób na to, by zrelaksować się, wyciszyć i uspokoić własne emocje, których teraz z pewnością nagromadziło się wiele. Jeśli czujesz, że Twoja harmonia i plan dnia zostały całkowicie zaburzone przez codzienne przebywanie w domu, warto zaplanować sobie przyjemne nawyki na rozpoczęcie i zakończenie dnia. Sprawdź nasze inspiracje, jak może wyglądać tzw. morning routine oraz evening routine, a na pewno odzyskasz poczucie stabilizacji. Z pewnością znajdziesz pomysły na to, jak zaczynać i kończyć każdy dzień po swojemu, w przyjemny sposób - nawet, jeśli masz wrażenie, że każdy dzień wygląda tak samo. Nawet dni spędzone w domu podczas izolacji mogą być niezwykle cenne, wartościowe i przyjemne!

Co robić z dzieckiem podczas kwarantanny…? Am 17. März 2020 Von auslanderkawszwajcarii In Ważne w Helvecji. Szkoły nieczynne. Muzea, zoo, parki rozrywki

Szalejąca na całym świecie pandemia koronawirusa to trudny czas dla wielu z nas, szczególnie dla osób, które muszą poddać się kwarantannie. Zmuszenie do siedzenia w domu przez kilka lub kilkanaście dni nie jest przyjemne i proste, przede wszystkim dla tych, którzy na co dzień przebywają w większości poza domem, są aktywne fizycznie lub bardzo dużo pracują. Nagle codzienność zmienia się o 180 stopni. Nie możemy wyjść do pracy, sklepu, na spacer czy na siłownię. Jedni wykorzystają ten czas, by odpocząć i oddać się słodkiemu lenistwu, inni będą chcieli spędzić go kreatywnie, na rozwijaniu pasji i zdobywaniu umiejętności, na które wcześniej nie było czasu. My zdecydowanie polecamy opcję numer 2. W tym celu przygotowaliśmy kilka propozycji, które nie wymagają wychodzenia z domu i umilą nużące siedzenie w zamknięciu. Co robić na kwarantannie? Szlifuj język!1 Co robić na kwarantannie? Szlifuj język!2 Jak spędzić czas w domu? Dbaj o formę!3 Co robić na kwarantannie? Spełniaj się muzycznie!4 Nuda podczas kwarantanny? Wyraź emocje poprzez sztukę!5 Jak spędzić czas w domu we dwoje?6 Co robić na kwarantannie jeśli zależy Ci na ciągłym rozwoju?7 Jak się nie nudzić w domu? Odśwież swoją garderobę! Przebywanie na kwarantannie wydaje się być świetną okazją do nauki wymarzonego języka. Na co dzień zwykle ciężko jest skupić się na regularnej, samodzielnej nauce, ponieważ rozprasza nas wiele innych zajęć – praca, wyjście na spacer, czy do kina wydają się o wiele ciekawsze niż uczenie się. W czasie kwarantanny jednak nie mamy możliwości, żeby wyjść z domu, warto więc wziąć udział w ciekawym szkoleniu językowym online. E-learning to nowoczesne, wygodne rozwiązanie, które przypadnie do gustu każdemu, kto chce uczyć się w wygodny sposób. Pierwszy etap to wybór języka, który chcesz poznać. Może być to: angielski, niemiecki, włoski, hiszpański lub francuski. Po wykupieniu abonamentu otrzymujesz dostęp do platformy, na której znajdują się fotolekcje, filmy edukacyjne, interaktywne ćwiczenia i testy sprawdzające wiedzę. Z zajęć możesz korzystać w dowolnym, wybranym przez siebie momencie, oglądać lekcje kilkukrotnie, pauzować i wracać do nich ponownie. Zdobyte doświadczenie z pewnością przyda się w pracy, podczas podróży lub przy okazji zawierania nowych znajomości z obcokrajowcami. Jak spędzić czas w domu? Dbaj o formę! O ile przebywanie na kwarantannie we własnym domu z ogródkiem umożliwia aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, o tyle zamknięcie w mieszkaniu stwarza już mniej możliwości do solidnej dawki ruchu każdego dnia. W tym przypadku można skorzystać z zajęć fitness dostępnych online, ćwiczyć w domu i unikać zalegania na kanapie. W czasie kwarantanny warto zadbać również o utrzymanie zdrowej diety. Nie jest to proste, w domu ciężko powstrzymać się od podjadania, i gotowania częściej i więcej niż zwykle, ponieważ to najprostszy sposób na zabicie czasu. Dobrym pomysłem jest przełamanie się i skorzystanie z konsultacji dietetycznej online. Profesjonalista dobierze odpowiednią dietę do aktualnego trybu życia i preferencji żywieniowych. Odbędziecie rozmowę online, w czasie której otrzymasz niezbędną wiedzę na temat zdrowego odżywiania. Z rozpisanym jadłospisem i wskazówkami na temat polecanych i odradzanych produktów będzie prościej zadbać o doskonałą formę! Dla osób chcących znacznie poszerzyć swoją wiedzę polecamy kurs internetowy z zakresu dietetyki, urody i zdrowia, który pozwoli rozwinąć kompetencje w danej dziedzinie. Uczestnik otrzymuje materiały szkoleniowe, a po zapoznaniu się z nimi podchodzi do egzaminu. Jego pomyślny wynik pozwala uzyskać zaświadczenie potwierdzające zdobycie nowych umiejętności. Co robić na kwarantannie? Spełniaj się muzycznie! Od dziecka marzyłeś o nauce gry na instrumencie, ale zawsze brakowało czasu? Większość osób cierpi na podobny problem. Tworzenie muzyki to niezwykle rozwijające zajęcie, które podnosi poczucie własnej wartości, uczy cierpliwości, pokory, wycisza i relaksuje. Kwarantanna to idealny czas, by oddać się niezwykłej muzycznej pasji. Fani mocnych brzmień mogą wziąć udział w nauce gry na gitarze basowej lub perkusji w trybie online, pod okiem profesjonalisty. Osoby, które wolą subtelniejsze dźwięki powinny zainteresować się kursem gry na pianinie. Z kolei indywidualna nauka gry na ukulele to propozycja dla tych, których zauroczył ten rozkosznie brzmiący instrument. W każdym przypadku program szkolenia jest dobierany do indywidualnych potrzeb i poziomu umiejętności ucznia. Jest to więc propozycja nie tylko dla amatorów, ale również dla osób, które były już zaznajomione z instrumentem i potrzebują jedynie przypomnienia. Nauka gry na instrumencie przez internet w trakcie kwarantanny to sposób na konstruktywne spędzenie czasu w domu. To także najszybsza droga do zdobycia ciekawych umiejętności, którymi możesz zaskoczyć znajomych. Nuda podczas kwarantanny? Wyraź emocje poprzez sztukę! Ciągłe siedzenie w domu potrafi przytłoczyć nawet największych optymistów. Dobrym sposobem na radzenie sobie ze stresem i nerwami jest wyrażanie emocji poprzez sztukę. Zawsze marzyłeś o tworzeniu zachwycających zdjęć? To doskonały moment na zdobycie i rozwijanie nowej niesamowitej pasji. Weź udział w kursie fotografii online, który poprowadzi doświadczony fotograf. Podczas kilku lekcji poznasz tajniki fotografii oraz obróbki zdjęć. Poziom i zakres szkolenia będzie dopasowany indywidualnie do umiejętności i oczekiwań ucznia. Czas odbywania zajęć można dopasować do własnej dyspozycyjności. Wolisz bardziej manualne prace? Spróbuj nietuzinkowego rzemiosła, jakim jest malowanie żywicą. To propozycja zarówno dla osób, które nie miały wcześniej styczności z tą dziedziną malarstwa, jak i doświadczonych artystów chcących pogłębić swoją wiedzę. Kurs składa się z przejrzystych filmów instruktażowych, które wprowadzą uczestnika w świat sztuki. Pozna niezbędne akcesoria, sposoby obchodzenia się z żywicą oraz rady i wskazówki, które pomogą tworzyć zachwycające dzieła. Jak spędzić czas w domu we dwoje? Wiele par uważa, że przebywanie na kwarantannie we dwoje to najszybsza droga do kłótni i nieporozumień. My myślimy zupełnie inaczej! Przecież to doskonały czas na organizację romantycznych randek w domowym zaciszu! Dbanie o bliską więź jest szczególnie ważne w tym trudnym czasie. Nic nie daje takiej energii do działania jak poczucie wsparcia i troski. Randka we dwoje połączona ze świetną zabawą brzmi jak idealny pomysł na wspólny wieczór? Co powiecie na naukę ognistej salsy, eleganckiego walca wiedeńskiego lub zmysłowej bachaty pod okiem profesjonalnego instruktora? Nauka tańca online to propozycja dla osób, które czują się skrępowane podczas nauki w grupie, wśród wielu osób, które obserwują i oceniają każdy ruch. W tym przypadku jesteście tylko wy i instruktor na ekranie, który dopasuje poziom nauki do umiejętności oraz oczekiwań. To propozycja również dla pary narzeczonych, która chce rozpocząć naukę swojego pierwszego tańca. Jednak idealny, romantyczny wieczór nie może się odbyć bez lampki dobrego wina. Na to również mamy sposób. Proponujemy udział w kursie degustacji wina online wraz z sommelierem. Pod wasz adres zostaną dostarczone 4 gatunki wina, których skosztujecie podczas spotkania online ze specjalistą. Zdobędziecie wiedzę na temat poszczególnych szczepów, sposobu smakowania wina i korzystania z odpowiedniego szkła. Kwarantanna we dwoje nie musi być nudna, wystarczy tylko chcieć! Co robić na kwarantannie jeśli zależy Ci na ciągłym rozwoju? Dla osób chętnych, by nieustannie pogłębiać swoją wiedzę i umiejętności przygotowaliśmy szereg przydatnych kursów online. Są to lekcje przygotowane przez specjalistów w swoich dziedzinach, którzy szczegółowo i wyczerpująco opiszą niezbędne zagadnienia. Zwieńczeniem każdego kursu będzie otrzymanie certyfikatu potwierdzającego uzyskane umiejętności. Możliwości jest sporo, zależnie od preferencji i zainteresowań każdy może znaleźć kurs dopasowany idealnie do potrzeb i oczekiwań. Podstawy kryminologii i wiktymologii będą ciekawym pomysłem dla osób zainteresowanych zjawiskiem przestępczości. Kurs przedstawiciela handlowego będzie okazją do rozwinięcia umiejętności interpersonalnych dla osób pracujących lub chcących rozpocząć pracę w tym zawodzie. A może kurs animatora sportowego? To niezwykle ciekawe zajęcie umożliwiające pracę z młodzieżą i osobami dorosłymi podczas wakacyjnych wyjazdów. W szkoleniu online zawarte są techniki i metody zajęć sportowych i rekreacyjnych, zabaw oraz gier integrujących uczestników. Odbycie kursu i zdobycie nowych umiejętności będzie niezwykle pomocne przy poszukiwaniu pracy lub staraniu się o wyższe stanowisko. Jak się nie nudzić w domu? Odśwież swoją garderobę! Przebywanie na kwarantannie to doskonała okazja do porządków, również w szafie. Na co dzień brakuje na to czasu przez natłok pracy i innych, ważniejszych obowiązków. Z pewnością wiele ubrań zostanie wyrzuconych lub oddanych, warto więc, by ich miejsce zajęły nowe, odświeżone stylizacje. Jeśli masz problem z dobraniem odpowiedniego stroju do swojej sylwetki, polecamy porady stylisty online. Za pomocą wybranego komunikatora połączysz się z doświadczoną stylistką, z którą wspólnie przejrzycie Twoje ubrania. Po wykonaniu analizy sylwetki i dobraniu kolorów komplementujących Twoją urodę, przygotujecie wspólnie listę zakupów, na której znajdą się propozycje tworzące garderobę kapsułową. To zestaw podstawowych ubrań dopasowanych idealnie do sylwetki, które można uzupełniać dowolnymi dodatkami i akcesoriami. Dzięki wskazówkom profesjonalistki i zdobytej wiedzy kompletowanie idealnej stylizacji już nigdy nie będzie uciążliwe. Podsumowując, czas spędzony na kwarantannie wcale nie musi być męczarnią i słodkim lenistwem przed telewizorem. Wręcz przeciwnie. To doskonały czas na samorozwój, poszerzanie pasji, zdobywanie nowych doświadczeń i umiejętności. To także okazja do zacieśniania więzi rodzinnych, które zaniedbaliśmy przez życie w ciągłym biegu. Kursy i szkolenia online, które nie wymagają wychodzenia z domu to rozwiązanie dla osób, które nie lubią sztywno narzuconych ram czasowych. Większość materiałów można odtwarzać w dowolnym, wybranym przez siebie czasie lub wracać do nich, by utrwalić wiedzę. Mimo, iż pandemia pokrzyżowała plany wielu z nas i wywróciła dotychczasowe życie do góry nogami musimy nauczyć się żyć z tą sytuacją i wycisnąć z niej najwięcej jak się da! Odpowiadamy na najczęstsze pytania związane z gospodarką odpadami w czasie zagrożenia chorobą COVID-19. Praca w domu…Od 8 lat pracuję w domu. Normą są np. telekonferencje z agencjami marketingowymi, na których w dużej mierze opiera się moja praca, gdzie słychać dzwonek kuriera, szczekającą piesię, ekspres do kawy czy irobota. Po godzinie 15 słychać głównie Dzieci, a od poniedziałku – to je będzie słychać najbardziej. Nikt się nie skarży, wręcz przeciwnie, często pada pytanie, czy ten który właśnie wydziera się jakby go odzierano ze skóry to starszy Wiktor od piłki, czy młodszy Borys od judo? Co chcę przez to powiedzieć? Od dnia dzisiejszego (do odwołania) większość z Was wkracza w nową rzeczywistość i warto to sobie dzisiaj wspólnie obgadać, przygotować plan. Pobudka, śniadanie, ścielenie łóżek, nauka, praca, czas wspólny, spacer, obiad, zabawa ale i też chwila odrębności – moment dla siebie (nawet jeśli mielibyście się z tej okazji zamknąć w WC). Zaręczam w czasie przymusowej domowej kwarantanny – nie zwariujecie, Wasze Dzieci nie zwariują. Interweniujcie wyłącznie, kiedy będzie dochodzić do rękoczynów…a poza tym całym zamieszaniem, to przez te 4 dni ostatnie – poukładałam to jakoś sobie wszystko w głowie i postanowiłam potraktować te tygodnie jako dar. Ktoś zatrzymał te pędzące pendolino i dał nam to, czego permanentnie wszystkim wciąż nam brakowało….czas. I tu nasuwa się pytanie? Jak ten czas spożytkować? Wypełnić? Jak nie zmarnować tego daru? Ponieżej przygotowałam dla Was 10 aktywności, których osobiście się podejmiemy w naszej Rodzinie. Wieżę, że Was również mogą zainspirować. 10 – pomysłów na spędzenie kwarantanny: KURSY ON-LINE: Zawsze chciałaś nauczyć się sztuki makijażu? Florystyki? A może marzy Ci się założenie bloga lub własny kanał na YT? Masz ku temu świetną okazję! Internet aż kipi od bezpłatnej wiedzy: video-tutorialne, artykuły eksperckie. Znajdziesz tu naprawdę cały ogrom przydatnych informacji praktycznie z każdej dziedziny naszego życia. Ja dla przykładu zawsze chciałam nauczyć się robić piękne zdjęcia. Uważałam jednak, że wiedzy i praktyki, którą należy nabyć aby nauczyć się techniki robienia dobrych zdjęć, jest tak dużo, że zawsze przytłaczała mnie wizja konieczności poświęcenia tak dużej ilości czasu. A jednak wciąż zderzałam się z myślą: “Mogłaś zacząć wtedy. Dziś tak wiele być potrafiła”. Okres kwarantanny postanowiłam wykorzystać na kurs online z zakresu fotografii. I obiecuję – będę pilną uczennicą. ROZWÓJ: Wiem, że ten punkt – nie wszystkich może dotyczyć ale ja jestem od jakiegoś czasu na etapie potrzeby rozwoju duchowego (nie równoważyć z religią). Zadaję sobie mnóstwo pytań. Szukam. Dociekam. Chcę poznać siebie ale też staram się zinterpretować Świat na nowo, po swojemu. Znowu odeślę Was do YT i kanału Łukasza Jakóbiaka: 20m kwadratowych, który od pewnego czasu przeprowadza takie wywiady z zaproszonymi gośćmi, że na przemian zapierało mi dech w piersiach i inspirowało do zmian! Polecam w szczególności 3 wywiady: Robert Gryn: Jeśli spodoba Wam się ten wywiad, polecam kanał Roberta “lecimy”, w którym przedstawia sylwetki osób, które przełamują schematy, podążają swoją ścieżką. Jest to bardzo interesujący i inspirujący content. Osobiście uwielbiam! Ewa Liegman: Wywiad wobec którego gwarantuję: nikt nie przejdzie obojętnie. To po prostu trzeba wysłuchać. Tylko tyle. Daryna: Daryna, w tym wywiadzie otwiera na piękno życia i dostrzeganie życia jako dar – dla mnie to osobiste odkrycie. KSIĄŻKI: W końcu mamy na nie czas! Jestem ogromną zwolenniczką nachalnej promocji czytelnictwa. Mnie samą książki bardzo ukształtowały i stąd często polecam i Wam różne pozycje. Książki zmieniają nas głównie w dwóch obszarach: SPOSÓB MYŚLENIA…Jesteśmy bardziej skomplikowani, niż sami o to moglibyśmy siebie podejrzewać…pragniemy przeżywać, odczuwać, wzruszać się i radować. Współcześnie żyjemy skrótami, które otaczają nas ze wszystkich stron: slogany, hasła reklamowe, wiadomości sms, sprawiają, że zapominamy o największych wartościach zbudowanych na…myślach. Najpiękniejszą rzeczą w życiu człowieka jest możliwość przyjmowania i przekazywania myśli drugiemu człowiekowi. Tymczasem my często nawet nie wiemy co sądzimy o danej sytuacji z którą przyszło nam się zmierzyć, nie analizujemy…W książkach opisanych ze szczerością, tak inną niż otaczający nas skrót myślowy, znajdujemy odpowiedzi na wiele nurtujących nas pytań, również na to, kim tak naprawdę jesteśmy. WYOBRAŹNIA… Nigdy nie przyszło mi do głowy więcej pomysłów, niż w trakcie czytania…Zainteresowani lekturą, często tworzymy nawet nieświadomie swój własny, oryginalny pomysł. W świecie książek nie ma barier, czytając skomplikowane, żywe opisy scen znajdujących się w lekturze, jesteśmy poniekąd zmuszeni do wyobrażani sobie tego, o czym pisze autor. Regularne czytanie rozwija wyobraźnię i sprawia, że łatwiej jest nam stworzyć w umyśle coraz bardziej abstrakcyjne obrazy. Wykorzystajmy czas na zaległe lektury! Nic nie stracimy – jest szansa, że zmądrzejemy;) DIY, czyli ZRÓB TO SAM: Jestem niemalże pewna, iż najbliższe tygodnie uzmysłowią większości z Was, to co staram się wpoić od pierwszego dnia istnienia bloga: JAK WIELE RZECZY MOŻEMY ZROBIĆ WŁASNORĘCZNIE! To jest ten czas, kiedy nie mamy wyjścia i musimy zdać się na swoje umiejętności. Mam ogromną nadzieję, że DIY stanie się nie tylko chwilowym przymusem ale również forma spędzania czasu, którą pokochacie. Bo zrobić sami możemy absolutnie wszystko: wyremontować dom, upiec chleb czy suprise! suprise! własnoręcznie wykonać manicure;) ZABAWY Z DZIEĆMI: Na ten punkt cieszę się najbardziej! Pamiętacie jak często publikowałam nasze wspólne realizacje i pomysły zabaw? To był przepiękny czas! Tymczasem, kiedy Chłopcy poszli do szkoły – tyle razy mieliśmy usiąść do wspólnych projektów DIY, ale zawsze nadmiar obowiązków zarówno szkolnych jak i sportowych odbierał nam tę możliwość. Koniecznie śledźcie bloga, bo będziemy się z Wami dzielić na bieżąco naprawdę genialnymi pomysłami na wspólne spędzanie czasu. SPORT: Czy wiecie jak zaczęłam swój poranek? 1 godzina rowerku stacjonarnego i 1 godzina z Ewą Chodakowską! Polecam! Brak ruchu przez domową kwarantannę, może naprawdę dać nam szybko o sobie znać! Jeśli nie kilkoma kilogramami na plusie, to na pewno pogorszeniem samopoczucia. To samo dotyczy Dzieci. Nauczyciel W-F mojego Syna zorganizował swoim podopiecznym video z codziennym treningiem do wykonania. Genialne prawda? Szczególnie, że Dzieci tak aktywne jak moje, zacznie szybko roznosić energia. SPACER: Wczoraj wyszliśmy na naprawdę długi spacer po lesie. Wstyd się przyznać, ale ostatni raz chodziliśmy tak sobie bez celu, kiedy Dzieci były jeszcze w wózkach. Wszędzie, dosłownie wszędzie poruszamy się samochodami lub latem i w trakcie weekendów na rowerach. W trakcie spaceru, Piotr zaczął dostrzegać w jak pięknej okolicy mieszkamy, że nadchodzi wiosna i ogólnie świat jest cudowny. Niesamowite a zarazem bardzo zabawne, prawda? Postanowiliśmy w zaistniałych okoliczność sprezentować sobie taki spacer każdego dnia! Zachęcam Was do tego samego! Dotlenienie i dawka witaminy “D” zapewni Wam dobre samopoczucie. KULINARIA: Tak! Zrobiliśmy zapasy. I nie wynikały one z perspektywy pustych półek w sklepach, a z pewności, że zapewnimy sobie i innym bezpieczeństwo – nie chodząc po sklepach. Dla wielu z Was będzie to też czas eksperymentów kulinarnych! Jestem przekonana, że wyniknie z tego samo dobro! Próbujcie nowych przepisów. Tak wiele możemy zrobić nawet z podstawowych składników. Pamiętacie czasy naszego dzieciństwa? nie mieliśmy co liczyć na świeże truskawki i maliny w środku zimy a kuchnia naszych mam była najlepsza na całym świecie. Na czas kwarantanny domowej postanowiłam obniżyć cenę mojego e-booka GOFRY – KOMPENDIUM WIEDZY o UWAGA!!! Połowę ceny! Skąd ta decyzja? E-book wciąż się świetnie sprzedaje w cenie standardowej ale chciałabym aby w tym wyjątkowym dla nas wszystkich momencie – mógł dotrzeć do największej ilości osób. Przepisy w nim zawarte pomogą Wam z gofrów stworzyć pieczywo, śniadania, desery, przekąski i inne ciekawe rozwiązania (łącznie 50 przepisów), które urozmaicą codzienną kuchnię i zadowolą nie tylko najmłodszych! Kliknij tutaj i pobierz GofroweKompendium w promocyjnej 50% cenie 28 zł!!! PORZĄDKI: zamierzam posprzątać dom! Ale wiecie, nie tak po prostu “posprzątać”, tylko generalnie, dogłębnie i w każdym zakamarku. Chcę wyzbyć się sterty niepotrzebnych rzeczy, którymi dosłownie obrastamy. Potrzebuję nowej domowej energii i wiosennej świeżości, z którą wkroczymy po skończonej kwarantannie. Wierzcie mi każdy dom – potrzebuje takie zmiany od czasu do czasu. A ja zbierałam się do tego, zaraz po skończonych świętach, wciąż narzekając, że nie mam czasu. Czas wreszcie jest! Zabieram się do wiosennej segregacji. ZAPLANUJ TO, CO PRZED WAMI: No dobrze! Wiem, że może zabrzmieć kontrowersyjnie…ALE! Większość z nas to – zadaniowcy. Musimy działać, wiedzieć dokąd zmierzamy, nie stać w miejscu, planować. Jest szansa, że jeśli wszyscy zastosujemy się do komunikatów – ten stan nie potrwa dłużej niż to konieczne. Dlatego warto mieć plan awaryjny, nie czekać na to co przyniesie nam los. Może jest to właśnie najlepszy czas na przekształcenie Waszych firm, stanowisk i sposobu myślenia. Nie snujmy katastroficznych wizji świata, tylko zastanówmy się jak mamy się w tej rzeczywistości tak naprawdę odnaleźć. Na czas DOMOWEJ KWARANTANNY – OBIECUJĘ PUBLIKOWAĆ KAŻDEGO DNIA. Znajdziecie tutaj odtąd codzienne przepisy kulinarne, pomysły na zabawy dla dzieci, tutoriale DIY i wiele innych ciekawych inspiracji! Do zobaczenia już jutro na blogu!

Ուτιሬеռуላ ጼθжэշ
Анօщеዒውгէ глէтрንтու
1. Свըቺоմик нти
2. Оζ ፍσխ

Najważniejsze jest dla nas jednak to, że długie godziny spędzał codziennie w zaciszu swojego domu, rysował i pisał, często oglądając jednocześnie telenowele i głaszcząc koty. Myślę, że możemy czerpać z tego domatorskiego autorytetu. Tak więc, co robić (a czego nie robić) podczas kwarantanny? ^{Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...POCZTANie pamiętasz hasła?Stwórz kontoQUIZYMENUNewsyJak żyć?QuizySportLifestyleCiekawostkiWięcejZOBACZ TAKŻE:BiznesBudownictwoDawka dobrego newsaDietaFilmGryKobietaKuchniaLiteraturaLudzieMotoryzacjaPlotkiPolitykaPracaPrzepisyŚwiatTechnologiaTurystykaWydarzeniaZdrowieNajnowszeWróć 20:30aktualizacja 10:13} .